Lätt att boka online när det passar dig!

Vill du hellre boka via telefon? Går också bra! Ring mig på 070-2993793

Nyhet Lymfmassage

För dig som aldrig har provat lymfmassage och verkligen behöver komma igång i ditt flöde kan jag erbjuda ett startpaket "Lymfstarten" på 3st behandlingar som bör tas inom en månad. Detta för att ge dig den bästa starten i ditt flöde och att du ska få en så effektfull behandling som möjligt.
Tre omgångar á 90 min för 2000:-

ord pris 820:-/st
(går ej att köpa online)

Vill ni läsa mer om lymfsystemet, olika artiklar och intressant fakta,lymfmassage och lymfbehandlingar så kolla in artiklarna i bloggen ->

loading...

Rätt väg mot ett hälsosammare liv

Vad kan jag hjälpa dig med?

Från idrotts- och arbetsskador till vanliga spänningar. 
Jag anpassar mina behandlingar efter DINA behov och tillsammans kommer vi fram till vad som är bästa behandling för just DIG.
Optimera din hälsa och ge dig själv de bästa förutsättningarna.


 

  • Ond rygg, stela höfter eller onda axlar?
  • Idrotts- eller arbetssakdor?
  • Hämmat rörelsemönster? 
  • Spänningshuvudvärk?
  • Sitter du mycket vid datorn eller långa stunder i bilen?
  • Jobbar du med tunga lyft eller krångliga arbetsställningar?
  • Trött i benen eller ryggen när du står länge?  
  • Tränar du men känner att du inte når din fulla potential?
  • Har du plötsligt börjat göra något som ger dig värk pga ovana? Påta i trädgården, renovera på huset eller har du kanske börjat  en ny sport?
  • Har du något specifikt problem, en skada eller sjukdom som behöver hjälp via massage? Artros, fibromyalgi mm.
  • Svullnad i ben/armar


Jag som driver Care By Wollin heter Anna och är utbildad medicinsk massageterapeut  och lymfmassör på Axelsons i Göteborg.
Jag jobbar med en problemlösande massage där mitt mål är att hjälpa DIG genom att minska smärta, öka rörlighet och lösa upp spänningar som byggts upp i kroppen

Jag använder mig av svensk klassisk massage, triggerpunktsbehandling och olika stretchmetoder för att uppnå bästa resultat. Klassisk massage används för att lindra muskelspänningar, knutor och träningsvärk men passar även dig som vill ha en avslappnande och uppmjukande behandling som ökar blodcirkulationen och stärker musklerna. Lymfmassage används för att minska ödem och svullnader och förbättra lymfflödet i kroppen. 

 


Har du några frågor eller funderingar innan du vill boka ett besök så tveka inte att höra av dig!

Massage och lymfmassage/lymfdränage Borås, Ulricehamn, Mark, Svenljunga, Tranemo & Bollebygd

Mig hittar du i Aplared, en liten bit utanför Borås. Härifrån tar jag emot kunder från bland annat Mark, Ulricehamn, Svenljunga, Bollebygd och Tranemo. Men självklart så välkomnar jag alla till min massagestudio, oavsett var du bor. Låt mig hjälpa dig på vägen till ett hälsosammare liv.

Artiklar i bloggen:

2020 > 11

Nu för tiden finns det stödstrumpor i var och varannan butik som säljer kläder, till och med ICA har dem. De finns överallt, enfärgade eller mönstrade med massa roliga färger och figurer på. Men är alla så bra och kan man bara ta första bästa strumpa som ser lite fräsig ut?  

Här ska vi reda ut begreppet "stödstrumpa" och vad du behöver tänka på för att den faktiskt ska göra nytta!

Har du en stödstrumpa som sitter för hårt, är svår att ta på eller av, och som gör att du är mer svullen efteråt? Då är det en felaktig strumpa för dig! Felet många gör är att de köper en som sitter för hårt och istället för att hjälpa flödet uppåt så stoppar det flödet helt och hållet. Strumpan ska vara bekväm och lätt att ta på och av. Du ska nästan längta efter att ha den. 

Strumpan på bilden, som går ända upp på benet är bättre än de korta som slutar vi knäna.  De korta strumporna har ofta en hård kant som stoppar flödet. Blir det minsta lilla veck eller "bulle" i huden strax över strumplinningen är detta ett tecken på att den inte är bra.  Många tycker dock om känslan som de knähöga strumporna ger i att det blir varmare om benen om man är frusen av sig. En lösning är då att först ha en hellång strumpa eller en strumpbyxa med kompression och sedan ha knästrumpan över.  Då värmer strumpan gott utan att stoppa flödet. 
Knälånga strumpor ska ha ett brett band upptill och inte snörpa åt för mycket. Man kan också kolla på hur de är vävda. De skall sitta hårdare nertill och mjukare upptill så att flödet hjälps på bästa sätt. 

Visste du att det finns snygga kompressionsstrumpor för den som vill vara lite extra fin?
www.medi.se finns tex denna snygga stay-up kompressionsstrumpa som passar utmärkt till en dag på jobbet eller en kväll ute och som samtidigt hjälper benen att hålla sig fräscha och lymfflödet igång hela dagen. Man måste inte bara ha "tråkiga sjukstrumpor" som en bekant en gång kallade dem. 
Vill man ha en fullång strumpbyxa på istället för stay-ups ska man tänka på att den går hela vägen upp till under bysten, eller en bit över  naveln så den inte stannar för långt ner.  Många modeller rullar ner och lägger sig vid byxlinningen som då skapar stopp nere på magen vilket inte alls är bra. 

Det finns också stödstrumpor att skaffa för armarna. Samma princip gäller för dem som för benen; inte sitta för hårt, vara lätta att ta på och av, hellre hellånga än korta. De ska inte göra ont eller kännas stumma.  Be om hjälp om du är osäker på om du har fått rätt sort och va inte rädd att ifrågasätta om den stoppar mer än den hjälper!

Den absolut bästa hjälpen är dock att se till att man tar hand om orsaken till att lymfflöder går trögt, ev stopp och blockeringar osv och se till att det faktiskt finns ett gott flöde. 
Egenvård och lymfmassage är en bra start. 
Läs hela inlägget »

Man säger ju att det är kläderna som gör mannen och visste du att du kan göra enkla föränringar i hur du klär dig för att hjälpa eller stjälpa ditt lymfflöde? 
Nedan kan du läsa om vad du ska tänka på om ditt lymfsystem inte fungerar optimalt och vilka typer av kläder du ska undvika. 

Underkläderna är ju de plagg som sitter närmast huden och vi har dem på längst av alla plagg vi bär på dagen. Därför är det viktigt att tänka på att inte ha underkläder som sitter för hårt och som skär in. 

Just Bh är ett plagg som många köper för små/för tighta runt bröstkorgen och varje dag har man på den, timme ut och timme in sitter den åt och stoppar såväl det ytliga blodflödet som lymfsystemet. En BH ska helst sitta lagom löst och ha en bred yta under bysten, istället för ett smalt band. En mjuk sport-BH som denna på bilden är ett bättre alternativ än en med "vassa" linjer under bysten som skär in. 
  • Tänk brett och mjukt. 
  • Axelbanden ska inte skära in. Gör de det är de för smala, välj då en med bredare axelband. 
  • BHn ska inte sitta för hårt. Många kan knappt knäppa BHn utan att ta i rejält och då sitter den för hårt.
  • Ska du göra en aktivitet som tex löpning och för stunden vill ha en BH som håller dina bröst på plats så använd den du tycker är bra, men byt sedan tillbaka till en bekvämare och mer lössittande BH när du är klar. 
  • Du ska absolut inte sova med BHn på. Att vara utan är givet vis bäst för lymfflödet. 
  • Att köpa en BH utan bygel är det bästa alernativet men vill du ändå ha en bygel-BH så finns det både snygga och bra alternativ som denna från Miss Mary som har ett brett band under bysten, bra stöd i ryggen och mjuka och breda axelband. 

Skärp dig! 
Att använda skärp och bälten som sitter för hårt stoppar givet vis också upp lymfflödet. Måste du ha ett skärp för att hålla uppe byxan, eller har du ett verktygsbälte så försök använd samma tänk som ovan; ha det på dig den tiden du behöver, men ta sedan av det och byt till något som sitter mjukare. Har man på sig en snygg byxa med skärp i på jobbet hela dagen kan man byta till en mjukare byxa som sitter snällare på kroppen när man kommer hem. 

Strumpbyxor och andra kläder som skall sitta tight på kroppen är också plagg som kan stoppa upp flödet. Tänk "långt upp och högt". Alltså att midjan/kanten på strumpbyxan skall gå hela vägen upp till under bysten istället för att skära in i magen. Behöver du så använd gärna shapeing-linne eller en shapeing-byxa till så det inge bildas skarpa stopp och valkar.  Underkläder som skär in i ljumsken och/eller midjan är heller inte bra. En mjukare trosa/kalsong med en bredare kant upptill är bättre. Har du ett ärr på magen efter tex kejsarsnitt eller blindtarmsoperation och dina underkläder hela tiden trycker på samma sälle som ärret sitter så gör det att stoppet bli större än det behöver vara. 

Klockor, armband och andra accessoarer som sitter för hårt är också bra att ta av sig på kvällen och låta kroppen "andas" under natten. Många har dem på sig hela tiden, dygnet runt och efter ett tag har du en "klocka" kvar på armen även när klockan ligger på nattduksbordet. Det kan leda till att det blir stopp eller förträngningar, mörka fläckar i huden där det fastnar slagg som inte ska vara där. 

Låt kroppen andas och håll lymfflödet fritt. 

Läs hela inlägget »

Varför är det viktigt att andas på rätt sätt när man gör lymfmassagen och egenvården? 

Just andningen är en av de saker som hjälper till att pumpa igång lymfflödet i kroppen. I mitten av din bröstkorg och ner mot njurarna och urnblåsan löper den stora lymfådern och när man andas på rätt sätt så hjälper lungorna och diafragman till att pressa på lymfådern. Som du kanske minns har inte lymfsystemet någon egen pump, som hjär- kärlsystemet har och därför är det viktigt att man hjälper till med andra medel, som tex andning och rätt typ av rörelse så att kroppen själv får igång det. 


HUR är det man ska andas då? 

Jo, du ska använda diafragman på ett bra sätt, och sättet du gör det på är följande: 
(detta är jättebra att öva på när man ligger ned)

 

  • Håll händerna på sidan av de nedre revbenen
  • Spänn buken något så du "håller emot" lite (buken skall helst inte röra sig så mycket i denna övning)
  • känn att du ska öppna bröstkorgen mot sidorna och in i dina händer. Det kan ibland hjälpa att pressa emot lite med händerna så man får kontakt med revbenen
  • andas hela tiden genom näsan
  • pressa ut all luft så lungorna drar ihop sig och pressar mot lymfåder

Det kan ta några gånger innan man får till rätt andningsteknink, men när du väl fått häng på det, och när ditt lymfsystem är igång på ett bra sätt, kan det räcka att du tar ett par djupa andretag så känner du att det hoppar igång och börjar pirra i benen lätt. 


Prosit!


Har du tänkt på att det ibland när du nyser kan pirra i hela kroppen direkt efteråt! Vad tror du det beror på? Jo, lungorna drar ihop sig snabbt och ger ett stort pumptag på lymfådern och skjutsar igång allt lite extra. Nu säger jag inte att vi ska gå omkring och nysa i tid och otid (särskilt inte nu under covid), men visst är det intressant hur kroppen fungerar! 

Så ta några djupa andetag, känn efter hur kroppen mår och om den arbetar på rätt sätt och bara andas en stund. 
Ha en fin dag!

Läs hela inlägget »
Följ mig på instagram
⭐️Efter ett år som detta borde "Årets julklapp" vara omtanke och hälsa. Ge bort ett presentkort på valfri behandling till någon du tycker om (eller varför inte behålla det till dig själv)⭐️ Se till att nära och kära mår på bästa sätt och skäm bort dem med en behandlande massage anpassad efter deras behov, eller se till att både immunförsvar och lymfsystem arbetar optimalt och kickstarta med ett lymfstartpaket. Välj mellan: ⭐️Behandlande massage 30, 60 eller 90 min. ⭐️Lymfmassage 90 min ⭐️Lymfstartpaket 3st x 90 min ⭐️5-kort: 5st x 60 min behandlande massage Beställ online på hemsidan eller kontakta mig via telefon eller email så skickar jag ett presentkort till önskad adress. ⭐️ #måbra #lymfmassage #lymfmassör #hälsa #läraomkroppen  #tahandomdig #massage #tahandomdigsjälv #välmående #behandling #sportmassage #idrottsmassage #medicinskmassageterapeut #friskvårdsmassage #borås #svenljunga

~ Hört från kunder ~

Bra och lyhörd massör. Personlig men inte privat. Inkännade för mina behov. Passade mig utmärkt!
Jag blev verkligen hjälpt av massagen med mina artrosknän. Det tar inte bort artrosen men ökar rörligheten i musklerna så jag har lättare att röra mig. 

Mina axlar mår bra när jag tar hand om mig med hjälp av massagen

Har haft problem med pirr i benen i många år men efter ett par besök hos Anna är det helt borta!

Trodde jag skulle behöva äta värktabletter resten av livet men Anna kunde hjälpa mig bli helt smärtfri! 

Anna är lyhörd för mig och mina behov och lyssnar såväl på vad jag säger som på vad kroppen behöver.

Proffsig, anpassar massagen till mina behov. Mycket trevlig. Mysig lokal med ett lugnt läge på landet